Кефір — один з найкорисніших кисломолочних продуктів. Пропонуємо до вашої уваги декілька смачних рецептів кефірних коктейлів для покращення обміну речовин та зміцнення імунітету.
1. Зі спеціями
200 мл кефіру, меленого імбиру і меленої кориці на кінчику ножа, трохи більше червоного перцю. Розвести 2 ст. л. мінеральної води і розмішати.
2. З медом
Навіть якщо ви не можете відмовитися від випічки, з’їжте булочку в першій половині дня, запиваючи цим напоєм. Змішайте по 1 ч. л. меленого імбиру і меду з 2 ст. л. кип’яченої води. Додайте щіпку кориці і скибочку лимона. Розбавте суміш 200 мл кефіру.
3. З яблуками
Цей диво-напій підходить для зниження апетиту і може замінити сніданок або вечерю. П’ять яблук середнього розміру без шкірки подрібнити на тертці. Змішати з 300 мл нежирного кефіру (збийте в блендері або міксером). Додайте корицю за смаком і ще раз перемішайте.
4. Лікувальний
Якщо пити цей напій тричі за день по одній склянці і не їсти жирну та висококалорійну їжу, а також займатися спортом, то за тиждень ви зможете скинути від 2 до 4 кг зайвої ваги. Коктейль сприятливий для мікрофлори кишечника. Візьміть 0,5 л кефіру, додайте 1 ч. л. імбиру, трохи меду і дрібку кориці.
Залиште настоюватися 10 хв. Потім усе збийте в блендері.
5. Коктейль, що сприяє зменшенню ваги
Протягом 10 днів випивайте вранці натщесерце та ввечері кефір з петрушкою. У ці дні дієтологи радять дотримуватися овочевої дієти і пити багато рідини (вода, зелений чай). У склянку з кефіром додайте 1 ст. л. подрібненої петрушки і дрібку меленої кориці. Дайте настоятися не менше години.
Немає коментарів:
Дописати коментар